母义明:吃南瓜是糖尿病患者误区 多运动保持体重很重要

    母义明:吃南瓜是糖尿病患者误区 多运动保持体重很重要 
 

    6.18上午9：30，解放军总医院内分泌科主任医师母义明教授做客新华网，与大家探讨有关内分泌系统失调相关疾病的预防与治疗。图为嘉宾回答网友提问。新华网 陈杰摄

    [主持人]糖尿病人的生活习惯和饮食的误区有哪些？

    [母义明]误区是实在太多了，有的是出于传统观念，有的是社会误导。首先，生活习惯和饮食的误区就很多，有的人说糖尿病就要吃南瓜，他们认为糖尿病患者吃南瓜能够降血糖，其实糖尿病不能吃南瓜。因为南瓜治疗糖尿病的来源是一个传闻，并没有得到科学的验证。其次吃了南瓜的人血糖是升高的，而不是降低的，所以饮食上有误区。

    很多人说得了糖尿病不应该吃主食，这绝对是错误的观念。如果胖的人得了糖尿病，不吃主食，就爱吃肉，那是不行的。所以对于胖人，应该少吃肉，少吃油炸的东西，比如说油条等等。很多的人认为坚果类的东西，比如说花生、瓜子、核桃的能量是很大的，你吃20个花生就相当于你吃了一两米饭，你想想自己吃了多少能量呢？很多人还说我没有吃主食，所以要正确的认识饮食的均衡。所以我们一般不要吃南瓜，含土豆、淀粉类的东西，也要少吃。蒜苗、蒜黄等等在蔬菜里面含糖是比较高的，要比青菜、菠菜含糖量高。

    其次，很多人认为我得了糖尿病以后，不能运动，起码不能剧烈运动。但是这个是分人的，如果老年人是不能大量运动，但是你一个年轻人就要加大运动量，根据你心脏、血压、血糖的情况，你可以加强运动，比如说跑步、乒乓球等等都可以。如果很严重，你剧烈运动的话也不行，等血糖降低以后，再加强运动。

    另外药物方面也有很多的误区，最大的误区就是胰岛素。很多人都认为胰岛素不能打，打了以后就一辈子打下去，这个观念是错误的。如果一个人天生就缺维生素C，大夫就给你维生素C，用一辈子也是有好处的。如果你严重缺胰岛素，大夫给你打胰岛素也是好的。另外，就是千万要小心卖假药的，国家药监局是有批号的，你上网把这个批号一查就可以查出来，立刻就会反馈出来很多的信息，如果工商局正在查处的，你就知道这是假药了。现在很多的小报纸、小网站都在宣传糖尿病能够根治，所以一定要客观、公正的去认识这些问题。（来源：新华网）

    延伸阅读

    饮食和运动是控制糖尿病的基础 四种水果不要吃

    母义明：饮食和运动是基础，如果他这两点基础没有做到，再打胰岛素也没有用。一般的主食五到六两，肉类的东西不要超过二两，除非他是消瘦的人。另外，一天的炒菜油也不要超过20克，所以多吃一些蔬菜，比如说绿色蔬菜等等。另外如果血糖控制的相对比较好的人，可以吃水果，比如说草莓、猕猴桃、樱桃等等，这个是含糖相对比较少的水果，苹果、梨子、橘子、桃子也可以少吃一些。另外需要注意的是香蕉、红枣、桂圆、荔枝这个含糖量是非常高的，所以糖尿病的患者这四种水果尽量避免。