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当代孟姓的人口已达330多万，列在全国第七十三位，大约占全国人口的0.27%。宋朝至今1000年中孟姓人口的增长率是呈V形的态势。在全国的分布如今主要集中于山东、河南、河北，这三省的孟姓大约占孟姓总人口的46%。其次分布于江苏、辽宁、山西、黑龙江，这四省又集中了28%的孟姓人口。山东为孟姓第一大省，约占孟姓总人口的21%。全国形成以鲁豫冀、东北为中心的两大块孟姓聚集区。自明朝至今600年期间，
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先秦时期。孟姓最初活动于河南、山东、河北交汇地区。两汉至唐朝，孟姓在华北、中原、西北、江浙、川鄂地区已有分布，但主要的活动地仍在冀鲁大地。唐朝以后，由于北方外族入主中原，政权频繁更迭，发生了几次大规模的南下移民运动，孟姓在长江以南地区也得到迅速的扩散。
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孟氏家族出於姬姓魯國，而魯國的始祖便是周初大名鼎鼎的周公：
在商末周初的社會劇烈變動中，周公是一位政治上的風雲人物。周文王去世後，他輔佐武王，在周武王滅商的過程中，一直是武王的得力助手。武王死後，他又輔佐成王，為穩定和鞏固周朝的統治可謂嘔心嚦血。正由於他對西周王朝的卓越貢獻，他得以受封，擁有今山東西部、南部乃至江蘇北部的地區，建立了魯國，以輔佐周室。魯國成為當時諸侯國中的重要封國，備受列國尊重。
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孟氏早期主要是在其发源地山东、河南及其近邻的河北发展和繁衍。但不论发源地是山东，还是河南，均源于周文王之后，因此说，所有孟氏族人从根源上讲都是同宗共祖，为周文王之后裔。换句话说，这两支孟氏虽然分别起源于山东和河南两地；鲁国孟氏的始祖是周公，河南卫国孟氏的始祖是康叔，而周公与康叔都是周文王之子，所以，天下的孟氏人士是一家。
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據史書記載，黃帝姓公孫，是少典氏部落首領的兒子。他生於壽丘(今山東曲阜)，長於姬水，故又姓姬；後居軒轅之丘，因此號軒轅氏；再遷有熊(今河南新鄭)，也稱有熊氏。 黃帝領導的部族是一個農業部族，發祥於姬水，生活於渭水流域，通過與炎帝、蚩尤部落的戰爭，勢力不斷壯大，最終黃帝取得了統治華夏的大權，因此，他們的活動範圍主要在中原地帶，屬土，土呈黃色，被尊為黃帝。
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唐朝孟浩然为襄州襄阳人(今湖北襄樊襄阳区)，孟郊为湖州武康人(今浙江德清)，孟利贞为华阴人(今陕西华阴)，孟涫为郴州人(今湖南郴县)。五代时期后晋孟宾于为连州人(今四川筠连)，后周孟贯为建安(今福建建安)。从以上可见，隋、唐以前孟氏在中国的分布已经相当广泛了。五代时期以后，由于官职调迁等原因，孟氏的居处又新增了许多地方。
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根據漢代學者史遊在所著《急就篇姓字注》的記載，春秋時的衛國(周分封的同姓諸侯國，開國之君為周武王弟康叔，都城在今河南境內)也曾出現過一支來源不同的孟氏。史遊是這樣說的：“衛靈公兄孟縶之後亦曰孟氏。”孟縶（第二十八代君王之子）因病不得繼位，其孫驅，以王父(祖父)之字為氏，稱公孟氏。後有以公孟為氏，或以孟為氏，是為河南孟氏。春秋時的衛國，是由周武王的少弟康叔所建，位置是在今黃河流域的河南和河北一帶。
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出自其他源流或改姓孟氏① 金時女真族抹撚氏，清時滿洲墨爾哲勒氏、墨爾迪勒氏、盟佳氏、穆顏氏、墨克勒氏等漢姓為孟。② 另有土家、蒙古、布依等族均有孟姓。
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相傳，黃帝發明了衣帽，教人們建造房屋，製造車船、弓箭，他的妻子螺祖發明了養蠶技術，其史官倉頡造字，羲和占日，常儀占月，容成作曆，從而開始產生天文、曆法等。他能“以玉為兵”，開採荊山(今河南靈寶)之銅煉鼎，以作為國家的象徵。鼎煉成時，黃帝乘龍升天，群臣牽衣不舍，追至橋山而去。人們只得葬其衣冠、弓箭為墓，其地就在今天的陝西省黃陵縣的“黃帝陵”。
據說，黃帝有子25人，其中有14人得姬、酉、祁、己、膝、
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